平均每人每日睡眠以8小時為需求，一生當中約有23.33年的時間在睡眠中度過。根據2006年4月發佈的美國醫學會評估報告，長期睡眠不足導致患高血壓、糖尿病、肥胖症、心臟病和中風的機率上升，每年的醫藥費高達數十億美元。世界衛生組織針對14個國家、15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27％的人有睡眠問題。睡眠品質不良容易影響注意力集中、記憶產生障礙與工作力不從心等後果。

  

經過了一天的辛苦後會覺得疲倦無力，睡一覺後天又充滿活力。身體藉著睡眠來獲取充分休息和平復疲勞，也使身心得以放鬆。從食物中攝取營養素，便靠睡眠的時候轉化成身體所需的能量，修補損壞的細胞及生長新的細胞。在睡眠的最初數小時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。人在進入睡眠時，全身肌肉都呈現放鬆狀態。睡眠時體溫會下降，生長激素一定會上升，腎上腺皮質素等內分泌激素也會降低。一旦睡眠出現問題時，這些內分泌激素會產生改變，對身體帶來某些不同程度的影響。

  

睡眠的功用：

（1）消除疲勞

（2）貯存活動的能量

（3）增強抵抗力

（4）促進骨骼生長

（5）促進智力發育

（6）提高自體免疫能力

（7）睡眠充足提升個人學習能力

（8）最好的養顏護膚妙方

  

睡眠的環境：

營造一個理想的環境對睡眠很重要，將臥房功能單純化，以睡眠為主要功能。包括床墊及寢具的選擇、臥房顏色、房間擺置等，以舒適、適合自己為主。選擇有助於平靜的臥房顏色、減少影響睡眠的物品。床墊考量軟硬度、彈性、透氣等性質的合適性。如同枕頭，床墊也有其使用期限，當彈性不佳時或睡醒易有腰酸背痛時，也許應考慮更換床墊。

  

美國睡眠基金會統計，近七成的成年人存在與睡眠相關的問題， 71%的人希望改善睡眠，問題通常是現在睡得床墊不適合，導致整個晚上輾轉反覆，使睡眠時斷時續。七成至八成的人在買床墊時，將舒適作為三大要素之一，通常約有八成的購買動機與舒適相關。但是人們卻常因價格考量而妥協選擇第二或第三級適合自己的床墊。根據知名品牌Kingsdown作的睡眠研究表示，壓力小、有支撐力的床墊能夠減少晚間睡眠的疼痛和移動。事實上，如果肩膀疼痛的人睡在適宜的床墊上，疼痛和移動將減少50%以上，背部疼痛的人將減少30%的疼痛和移動。

  

一般床墊的選擇有幾個需求：符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求，保持脊柱的天然彎曲。體貼鬆軟的觸感，堅實有彈性的承托，彈簧耐壓性好，不變形、不塌陷。人類脊椎健康狀況與站立、坐著、躺下的姿勢，有著密不可分的關聯，尤其是睡眠狀態下的身體，需要透過床墊提供正確的支撐，肌肉及脊椎間盤才能獲得放鬆，從而藉由優質的睡眠來滿足生理需求，讓中樞神經系統的24個脊椎骨之間的壓力釋放出來，恢復人體所應有的能量。

ＨＯＭＹ特力和家床墊採購洪玉茹指出，一張好床墊必須具備以下幾個特點：

一、支撐性：提供人體最基本的支撐性，以適中的彈性承接人體的重力。

二、服貼性：與人體產生服貼感，使得睡眠狀態下肌肉得以完全鬆弛，達到充分的休息。

三、床面張力：提供睡眠狀態下的翻身動作，免於產生肌肉壓迫的疲勞感。

四、睡眠溫度：採用天然材質作床墊襯材，以有效保持睡眠溫。

  

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